Torne-se a melhor versão de você mesmo

“Seu tempo é limitado, então não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa. Não deixe que a opinião dos outros cale a sua voz interior” – Steve Jobs

Pessoas verdadeiramente felizes em bem-sucedidas alcançam isso por se tornar a melhor e mais genuína, versão de si mesmo.

Não no exterior, mas sim no lado de dentro. Não se trata de desenvolver uma marca pessoal, ou uma reputação. Mas sim despertar quem realmente você é.

Falar é fácil, claro. E esse é um conceito simples. O problema é que é muito difícil partir para a ação, já que você pode demorar a vida toda para conseguir isso.

Tudo que vale a pena fazer na vida, nem sempre é fácil. Se você quer fazer um trabalho excelente, terá muito trabalho duro para realizar. E você vai ter que sair da zona de conforto e se arriscar um pouco para que isso aconteça.

Mas é impossível pensar em uma maneira melhor de viver a vida. De que vale a vida se não encontramos nosso próprio caminho e despertamos o melhor que podemos ser?

Isso é o que Steve Jobs quis dizer quando ele discursou na formatura da Universidade de Stanford:

SEU TEMPO É LIMITADO, ENTÃO NÃO DESPERDICE VIVENDO A VIDA DE OUTRA PESSOA. NÃO DEIXE QUE A OPINIÃO DOS OUTROS CALE A SUA VOZ INTERIOR.

VOCÊ TEM QUE CONFIAR QUE OS PONTOS VÃO, DE ALGUMA FORMA, SE LIGAR NO FUTURO. VOCÊ TEM QUE CONFIAR EM ALGUMA COISA – SUA GARRA, DESTINO VIDA, CARMA, QUALQUER COISA. ESTA ABORDAGEM NUNCA ME DECEPCIONOU E TEM FEITO TODA A DIFERENÇA NA MINHA VIDA.

A ÚNICA MANEIRA DE FAZER UM EXCELENTE TRABALHO É AMAR O QUE VOCÊ FAZ. SE VOCÊ AINDA NÃO ENCONTROU O QUE É, CONTINUE PROCURANDO. NÃO SE ACOMODE.

Agora, sejamos realistas sobre isso por um momento. Um conselho esclarecedor como esse parece muito desafiador para combinar com a nossa cultura atual em que tudo acontece em instantes.

O que Seteve Jobs falou requer foco e disciplina, 2 coisas muito difíceis de se encontrar hoje em dia. Por que? Porque foco e disciplina são difíceis. É muito mais fácil ceder à distração e gratificação instantânea. Fácil e viciante.

Para lhe dar um pequeno incentivo para assumir o desafio, para embarcar no caminho da auto-descoberta, aqui estão 3 grandes benefícios de se trabalhar para se tornar a melhor versão de si mesmo.

Despertar a melhor versão de si mesmo é o maior desafio que uma pessoa pode enfrentar.

#1. Você vai estar feliz

Conhecer a si mesmo irá fazer você se sentir mais confortável em sua própria pele. Vai reduzir o estresse e a ansiedade. Vai fazer de você uma pessoa melhor, um marido melhor, um pai melhor, um amigo melhor.

Além disso, você realmente não vai conseguir nada significativo na vida até que você saiba quem é o seu verdadeiro “eu”.  E não a sua marca, ou como você acha que as pessoas pensam que você é.

Há uma razão simples pela qual você não deve tentar ser algo que não é: você simplesmente não pode. O seu “eu” real vai despertar de qualquer maneira. Portanto, esqueça a sua marca pessoal e torne-se a melhor versão daquilo que você pode ser.

#2. Você paga um preço enorme quando se distrai

As únicas pessoas que realmente se preocupam com você são seus entes queridos, seus amigos e familiares. Todo mundo está muito ocupado vivendo seu próprio drama.

É por isso que engajar-se em distrações sem sentido não vale o seu tempo ou o tempo de ninguém. Mais importante, as distrações certamente vão impedi-lo de se concentrar em realizar as grandes coisas que você pode conseguir alcançar na vida.

Há um conceito de negócio chamado custo de oportunidade. Quando você escolhe uma ação, você perde todas as oportunidades que poderia ter escolhido para prosseguir, mas não fez.

As pessoas raramente param para considerar isso até que seja tarde demais.

 

A distração é a maior inimiga na jornada de despertar o melhor de nós mesmos.

#3. É a viagem mais emocionante que você vai embarcar

Todos nós somos encantados pelas aventuras. Gostamos de ler e assistir filmes sobre viagens de outras pessoas, reais ou imaginárias. O Hobbit, Os Caçadores da Arca Perdida são apenas alguns exemplos.

Nós gostamos de tirar férias, viajar por todos os tipos de lugares diferentes. E quando fazemos isso, nos divertimos com a beleza natural. Ficamos maravilhados com as grandes obras dos outros: a arte, a arquitetura e etc.

Nesse caso, a oportunidade para a aventura está logo ali na nossa frente. Se você não agarrá-la, nunca vai saber o que pode alcançar. Ou as maravilhas que você pode criar. Tudo que você tem a fazer é começar a viagem…

___

Este artigo foi adaptado do original, “How to Be the Best Version of You”, da Inc.

Método CIS simplificado

Postura

Quando você está insegura ou tensa, Reiman diz que qualquer um pode adivinhar isso só pelo que o seu rosto diz. “A testa franzida, os dentes cerrados, e um queixo pra baixo – podem ser sinais de que a sua confiança está faltando”, ela diz. Da próxima vez que você estiver sentindo particularmente ansiosa, mas não quiser demonstrar, preste atenção ao que o seu rosto diz- respire fundo e tente relaxar sua expressão facial. Reiman diz que a respiração curta e alterada – típica, por exemplo de um casal que está curioso e se encontra pela primeira vez – sinaliza que a pessoa precisa de algo pra se acalmar, o que é uma “entrega” de que você está pra lá de ansiosa.

Algumas reações são óbvias. “Normalmente, as pessoas que estão inseguras e tensas, deixam que seu corpo revele isso com os ombros para a frente e corpo pra trás”, diz Reiman, “nós, inconscientemente, parecemos desengonçados na tentativa de fazer com que a tensão seja menos perceptível.” Para convencer os outros de que você está confortável, tente ficar em pé e deixe os ombros relaxados e as mãos soltas pra baixo. Por quê? Gesticular demais pode ser interpretado como um sinal de submissão, de acordo com Reiman. “Uma boa postura comunica confiança e é a primeira coisa que você nota sobre uma pessoa. Mas se você conseguir ter controle sobre ela, além de tudo, você irá realmente se sentir melhor”- diz Reiman -“Quando você se sentar ou estiver de pé, com a postura sob controle, mais oxigênio é liberado, que você se sinta melhor, mais animada e ainda livra o corpo de toxinas” . Percebeu? Uma fórmula pra vencer, através da sua aparência.

Nunca subestime o poder de um sorriso. Reiman diz que, na verdade, sorrindo você comunica confiança e isso a torna mais atraente. “Ver alguém sorrindo provoca uma reação química que diminui o stress e aumenta a sensação de bem-estar, transmistida automaticamente ao cérebro”, explica ela. Você contagia os outros com o seu bom humor de forma que seja impossível que eles não sorriam de volta. Ou seja isto só lhe traz benefícios e cria efeitos positivos.

Em um ambiente mais íntimo, como um encontro, onde você quer transmitir confiança, mas também deseja estar no auge da sua aparência mais atraente, Reiman recomenda manter contato com os olhos, inclinando-se em direção a ele enquanto você está falando, e mantendo o seu corpo apontado em direção a ele. Outra indicação é inclinar sua cabeça ligeiramente para a esquerda, o que ela diz que fará você parecer mais atraente. Por outro lado, ela revela que inclinar a cabeça para o lado direito, sinaliza que você é digno de confiança… O que pode ser uma boa dica com os amigos, ou com o seu chefe em outras situações.

No final do dia, pistas invisíveis podem ser tão fortes como as visíveis. Reiman diz que o perfume é um fator importante no seu poder de atração, e pode fazer com que se sinta mais confiante também. “Aromas como baunilha, âmbar ou sândalo podem realmente melhorar qualquer outra fragrância que você usa”, diz ela. Ela recomenda um banho aromático, antes de qualquer encontro, para que seu corpo, sem exageros, exale um cheirinho que marque a sua presença.

Método CIS simplificado (Um)

Aprenda com a Mulher Maravilha como ser mais confiante

Parece brincadeira, mas não é! Manter-se na posição “mulher maravilha” por cinco minutos antes de enfrentar uma situação estressante, melhora sua autoestima e confiança.

Nossa super-heroína preferida está dando o que falar esses dias. Além da divulgação de que um filme sobre a Mulher Maravilha está chegando por aí, descobrimos que ela é, de fato, a arma secreta das mulheres poderosas. Como? Sua postura vem sendo apontada com um grande atalho para mulheres que se sentem diminuídas ou deixadas de lado, principalmente no local de trabalho. É isso mesmo: mãos nos quadris, pés afastados, ombros para trás e olhar para frente com confiança aumentam a sensação de poder e superioridade nas mulheres. Quem garante é Amy Cuddy, socióloga da Universidade de Harvard. De acordo com a pesquisadora, manter o peito estufado, pés afastados e coluna reta, como a super-heroína, passa a mensagem de que você é uma pessoa séria, poderosa e tem todas as situações sob controle, irradiando confiança.

Use a dica a seu favor
Se você está prestes a enfrentar uma situação estressante no trabalho, como apresentar um novo projeto, pedir um aumento, encarar uma entrevista de emprego, ou até mesmo na vida pessoal, como discutir a relação com seu marido, ou fazer uma cirurgia, escolha um lugar calmo (dentro de um banheiro, por exemplo) e, sozinha, mantenha-se na pose da Mulher Maravilha por aproximadamente cinco minutos. Além da postura, procure visualizar respostas positivas daquilo que está prestes a encarar: seu projeto sendo elogiado, a conquista da promoção, sua cirurgia sendo um sucesso… Isso ajudará você a enfrentar o problema com mais confiança, aumentando as chances de um bom resultado final.

A ciência por trás da pose
Manter-se como a Mulher Maravilha não é apenas uma maneira de se mostrar segura, confiante e merecedora na hora de pedir um aumento ou defender seus direitos; é uma ótima maneira de melhorar seu senso de autoestima. Ao manter seu corpo nessa postura poderosa, sua taxa de testosterona se eleva em até 20%, fazendo você se sentir automaticamente mais dominante, e sendo vista como uma pessoa segura e confiável pelo olhar dos que te rodeiam.

Quem não iria querer uma profissional como você na equipe? O mais interessante, porém, é o efeito que a pose da Mulher Maravilha tem sobre quem a usa constantemente. A postura não é apenas uma maneira de se comunicar em público, ela é um impulso para a sua autoestima. Sabia que nossa postura corporal pode afetar diretamente nossa autoavaliação, o que pensamos de nós mesmos e nossas capacidades? A pesquisa garantiu que pessoas que adotavam uma postura confiante (com peito estufado e coluna ereta), são muito mais propensas a avaliar-se com confiança do que aquelas com costas arqueadas. Muitas vezes, é essa posição cabisbaixa e falta de confiança em si mesmo – e pelo olhar dos outros – que atrasa a realização de suas metas, como ocupar uma posição de destaque na empresa, por exemplo.

Portanto, para estar no controle e alcançar seu lugar mercado de trabalho, liberte já a “Mulher Maravilha” que existe dentro de você!