Pontos simples, que aumentam seu contato com a natureza. Sinta-se bem.

Em meio a uma rotina desgastante, motivada somente por ambições profissionais e cheia de compromissos inadiáveis, você encontra um dilema: fazer o esforço extra de alcançar metas mais altas ou dar um passo para trás tentando ser feliz sem grandes complicações.

O ideal mesmo é balancear as exigências de uma vida profissional com o seu desejo de ser feliz. Para isso, é importante encontrar felicidade em tudo que você faz. Agora, a pergunta é: como incorporar a felicidade em tudo na sua vida?

Respire

Reserve um momento para respirar profundamente. Inspire e depois expire. Não se apresse, demore pelo menos cinco segundos no processo. Tente fazer isso sem deixar com que pensamento algum entre em sua mente. Livre-se do estresse e da ansiedade e abra caminho para o que vier pela frente.

Ouça

Para realmente ouvir, você deve sair de sua própria mente. Não pense no que você vai responder, nem em suas expressões faciais. Ouvir — de verdade — é uma arte, que alegra tanto o ouvinte quanto a pessoa que está falando.

Observe

Não se deixe enganar pela sua visão. Você fará um esforço inconsciente para observar o mundo de uma forma lógica e fria. Sempre tentando atribuir significados, com base em seus próprios preconceitos. Mas é só ao observar algo profundamente que sua verdadeira identidade aparece. Sinta mais. Observe o mundo ao seu redor sem propósito, sem julgamento e sem interesse de entender o que você está vendo. Curta a paisagem.

Sinta

Os humanos precisam do toque, do tato. Isso é importante, principalmente para pessoas que trabalham o dia inteiro em frente ao computador. Você precisa sentir que está vivo, sentir o calor humano.

Aprecie sabores

São impressionantes os benefícios de sentar e apreciar uma refeição saudável. Sentir os sabores e texturas. Uma vasilha de frutas ou uma bela salada, degustadas sem pressa. Lembre-se da importância de cuidar do seu corpo, além de sua mente.

Viva a natureza

Caminhe em um parque. Sente na beira de um rio e ouça o som da água corrente. Leve uma barraca para o meio do nada e se desligue do mundo. Viva a natureza por algumas horas  e se lembre de que a sua experiência na Terra vai além de sua carreira profissional ou da quantidade de dinheiro que você tem no banco.

Sonhe durante o dia

A verdadeira felicidade está naquilo que você ama fazer. Separe tempo para viver o seu sonho todo dia, mesmo que de forma simples. Cante, pinte, leia, toque um instrumento, nem que seja por cinco minutos por dia. Faça o que você mais quer, sem avaliar se é necessário ou se você tem coisas mais importantes.

Segundo especialistas, é preciso um esforço constante para viver o melhor de nossas vidas.

Práticas diárias para ser mais feliz.

1. Meditar

Mesmo que seja apenas por dois ou três minutos ao dia, a prática de meditar ajuda a pessoa a estar mais presente, concentrada e aberta, diz Zimmer. A meditação também pode ajudar alguém a entender como sua mente opera e evitar entrar em “piloto automático” e tomar decisões que nem sempre são as melhores. “Felicidade é uma consequência de estar consciente”, diz Zimmer. “É importante treinar esse ‘músculo’”.

Para os iniciantes na prática da meditação, o ideal é escolher um espaço tranquilo e quieto por alguns minutos – preferencialmente no mesmo horário a cada dia. É importante estar atento ao que acontece apenas naquele momento, concentrando-se na respiração. Se um pensamento ocorrer, como “tenho de pagar uma conta” ou “preciso ligar para fulano”, procure esvaziar a mente e volte a se concentrar na respirar.

2. Instale alarmes para evitar se “perder” na navegação online.

Facebook, Snapchat, Twitter e YouTube são uma grande distração – para o bem e para o mal. “Temos um desejo natural de nos distrair com nossos celulares, o que nem sempre é uma coisa ruim, mas deveríamos gastar nosso tempo com coisas que realmente importam”, diz Eric Zimmer. “Quanto mais estamos conscientes de como gastamos nosso tempo e fazemos coisas que são importantes para nós, mais felizes nos tornamos”.

A dica dos especialistas ouvidos é instalar alarmes de tempo para não ceder à tentação de navegar indefinidamente. Digamos, se a ideia é checar o Facebook e ver o que os amigos estão fazendo ou dizendo, que seja por um período de 10 ou 15 minutos. E assim que o alarme tocar, o importante é sair imediatamente.

Outra forma de se manter “focado” é enviar mensagens para si mesmo durante o dia, com três perguntas:
- Onde estou?
- O que estou fazendo?
- O que estou fazendo é importante para mim?

3. Use o "jogo do alfabeto" para evitar pensamentos negativos

Se você é do tipo que tem tendência a ficar pensando, repensando e ruminando sobre assuntos que costumam levar a pensamentos negativos, a recomendação de Eric Zimmer é o jogo do alfabeto. Começa-se com A: cite uma coisa que você aprecia que começa com essa letra. Então vá para B, C, D até chegar a Z.

É uma boa estratégia para afastar sua mente de pensamentos que pouco colaboram para uma vida mais feliz. “Funciona melhor do que apenas pensar positivamente. O fato de que é um jogo ajuda a sedimentar a sensação de gratidão”

PNL de PRO$PERIDADE com Lair Ribeiro - Fazendo Amizade com o Dinheiro

Sente-se bem confortavelmente e feche os olhos. Você está tendo a oportunidade de desenvolver a consciência da Prosperidade em sua vida. Com esse exercício, você estará registrando na sua estrutura psíquica afirmações que o ajudarão a ganhar a quantidade de dinheiro que você deseja. Muito mais do que isso, além da parte financeira o  Universo também lhe proporcionará mais saúde e amor.      

A música e a voz estavam bem no centro da sua cabeça, no ponto entre os dois ouvidos, tomando-se parte de Você.  

— Torne sua respiração mais profunda e rítmica, sentindo-se mais relaxado, e sua energia vai ficando mais balanceada. Continue respirando lentamente e sentindo-se relaxar cada vez mais. Agora concentre-se em cada parte do seu corpo, uma parte de cada vez, desde o dedão do pé direito até o topo de cabeça. Sinta-se o quão relaxado você está.  
Você percebeu que, nesse momento, a preocupação e a ansiedade haviam desaparecido de sua mente. A voz continuou soando dentro de Você:  
— Sua mente começa a imaginar um lugar favorito, que você conhece, ou um lugar que você cria na sua mente. Imagine-se nesse lugar. Veja, ouça e sinta o que aí existe. E repita mentalmente, três vezes, cada uma das mensagens seguintes, lentamente, bem concentrado no que está dizendo para si mesmo:  

(Aproveite essa chance valiosa, leitor. Leia de novo os parágrafos acima, se for preciso, e entre em sintonia com este exercício. Siga exatamente as instruções de Vanguarda e ouça a sua voz, dentro do seu cérebro, lendo essas frases. Lembre-se: repita mentalmente três vezes cada frase!)  

Para poder fazer mais vezes o exercício que lhe chegava à mente, Você começou a anotar as frases, além de repeti-las em pensamento:  

- Eu mereço ser próspero e rico. 

- É justo que eu seja pago para me divertir. 

—Minha conexão pessoal com a inteligência universal é o bastante para me proporcionar uma enorme fortuna.  

—Eu (diga seu próprio nome, leitor)mereço ser próspero e rico.  

- Você (diga seu nome)merece ser próspero e rico. 

 - Ele (diga novamente o seu nome) merece ser próspero e rico.  

- O dinheiro é meu amigo.  

 - Tão-somente o fato de eu estar presente produz resultados maravilhosos.
  
—Meu bem-estar não tem nada a ver com meu sucesso financeiro.  

- Eu perdoo meus pais e o obstetra pela dor que causaram no meu nascimento. Eu reconheço o amor deles por mim e o meu por eles.  

- Eu agora estou querendo ser bem-sucedido.  

- Eu gosto de mim mesmo, portanto eu gosto dos outros.  

- Eu perdoo meus pais pelo modo como eles me trataram.  

—Eu mereço o amor, independente de ser bem-sucedido ou não.  

- Minha riqueza contribui para minha liberdade, e a minha liberdade contribui para a minha riqueza. 

- Eu agora estou certo de que existe o bastante para mim.  

- O meu ganho é maior do que as minhas despesas.  

- Todo o dinheiro que eu gasto volta para mim, multiplicado. 

- Uma parte do que eu ganho é meu para guardar. 

- Todo dia o meu ganho aumenta, independente de eu 94 estar trabalhando, brincando ou dormindo. 

- Todos os meus investimentos são lucrativos, em dinheiro ou em experiências valiosas. - Eu elimino a escassez da minha vida.  

- Eu compartilho minha Prosperidade com os outros. 

-  Ame o que faz e dinheiro surgirá.   

Com essas mensagens impregnadas em seu inconsciente, Você começa a imaginar como as coisas estão melhorando em sua vida.  

A música continua ajudando seu pensamento a conduzir-se por idéias e sentimentos positivos. 

Você põe-se a imaginar e vivenciar situações de Prosperidade, implantando-as firmemente em seu cérebro. Daí para o universo fisico, será um passo.  

Oração Poderosa para a Prosperidade

Oh! Criador do Mundo, Tu que Disseste: Peças e Receberás, embora esteja nas alturas, em Vossa Divina Glória, inclinai seus ouvidos a esta humilde criatura para satisfazer-me o desejo.

Ouve minha prece. Oh! Pai Amado, e fazei que por vossa vontade eu obtenha a graça que tanto desejo (pedido).

Deus, supre agora todas as minhas necessidades, segundo as Suas riquezas em Glória, e serei sempre grato por suas riquezas sempre ativa, presentes, imutáveis e abundantes em minha vida e que isso seja feito pelo poder e nome do Vosso Adorado Filho Jesus.

Salmo 23. O Senhor é  o meu pastor, nada me faltará. Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranquilas. Refrigera a minha alma; guia-me pelas veredas da justiça, por amor do seu nome. Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu está comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.

Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos, unges a minha cabeça com óleo, o meu cálice transborda. Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias de minha vida; e habitarei na casa do Senhor por longos dias.

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