Método CIS simplificado (Um)

Aprenda com a Mulher Maravilha como ser mais confiante

Parece brincadeira, mas não é! Manter-se na posição “mulher maravilha” por cinco minutos antes de enfrentar uma situação estressante, melhora sua autoestima e confiança.

Nossa super-heroína preferida está dando o que falar esses dias. Além da divulgação de que um filme sobre a Mulher Maravilha está chegando por aí, descobrimos que ela é, de fato, a arma secreta das mulheres poderosas. Como? Sua postura vem sendo apontada com um grande atalho para mulheres que se sentem diminuídas ou deixadas de lado, principalmente no local de trabalho. É isso mesmo: mãos nos quadris, pés afastados, ombros para trás e olhar para frente com confiança aumentam a sensação de poder e superioridade nas mulheres. Quem garante é Amy Cuddy, socióloga da Universidade de Harvard. De acordo com a pesquisadora, manter o peito estufado, pés afastados e coluna reta, como a super-heroína, passa a mensagem de que você é uma pessoa séria, poderosa e tem todas as situações sob controle, irradiando confiança.

Use a dica a seu favor
Se você está prestes a enfrentar uma situação estressante no trabalho, como apresentar um novo projeto, pedir um aumento, encarar uma entrevista de emprego, ou até mesmo na vida pessoal, como discutir a relação com seu marido, ou fazer uma cirurgia, escolha um lugar calmo (dentro de um banheiro, por exemplo) e, sozinha, mantenha-se na pose da Mulher Maravilha por aproximadamente cinco minutos. Além da postura, procure visualizar respostas positivas daquilo que está prestes a encarar: seu projeto sendo elogiado, a conquista da promoção, sua cirurgia sendo um sucesso… Isso ajudará você a enfrentar o problema com mais confiança, aumentando as chances de um bom resultado final.

A ciência por trás da pose
Manter-se como a Mulher Maravilha não é apenas uma maneira de se mostrar segura, confiante e merecedora na hora de pedir um aumento ou defender seus direitos; é uma ótima maneira de melhorar seu senso de autoestima. Ao manter seu corpo nessa postura poderosa, sua taxa de testosterona se eleva em até 20%, fazendo você se sentir automaticamente mais dominante, e sendo vista como uma pessoa segura e confiável pelo olhar dos que te rodeiam.

Quem não iria querer uma profissional como você na equipe? O mais interessante, porém, é o efeito que a pose da Mulher Maravilha tem sobre quem a usa constantemente. A postura não é apenas uma maneira de se comunicar em público, ela é um impulso para a sua autoestima. Sabia que nossa postura corporal pode afetar diretamente nossa autoavaliação, o que pensamos de nós mesmos e nossas capacidades? A pesquisa garantiu que pessoas que adotavam uma postura confiante (com peito estufado e coluna ereta), são muito mais propensas a avaliar-se com confiança do que aquelas com costas arqueadas. Muitas vezes, é essa posição cabisbaixa e falta de confiança em si mesmo – e pelo olhar dos outros – que atrasa a realização de suas metas, como ocupar uma posição de destaque na empresa, por exemplo.

Portanto, para estar no controle e alcançar seu lugar mercado de trabalho, liberte já a “Mulher Maravilha” que existe dentro de você!